bialko gainer

Bialko to podstawa,bierz ovo a ww dostarczysz z pozywienia... Gainer SWG4000-olimp,bcaa,Carbo-olimp,serwatka-treca co wy na to DOBRY ZESTAW. <<<Champions are Made Not Born>>>

kreatyna 113 multipower instant, np. hmb ultimate nutrition 120 tab. 100, gainer hitec 6 kg 150 albo super mass 6 kg 230, bialko ovopol 3,5kg 120 sumujac: 113+100+150+120=486. nie na trzy miechy, tak na 2 i pol. pozdrawiam!

[...] 8-10 powt. albo raz w tygodniu 8 seri po 8-10 powt. kiedy masz je robic to sobie wpasuj w grafik treningowy wiec i zwykle odzywki (typu gainer)odpadaja bo zawieraja w sobie bialko:) pewnie 50% ludzi z tego forum pije odżywki białkowe i nic im sie nie dzieje. pewnie kolega miał pecha:( pozdro. Zmieniony przez - waco2oo9 w dniu 2009-09-15 20:25:49

1. Uklad w tygodniu dobry a ile Ci przybedzie to nikt Ci nie wywrozy bo jest za wiele zmiennych. Dieta, genetyka, regeneracja, technika cwiczen... 2. Gainer to bialko z weglowodanami, bierzesz tyle ile brakuje Ci ich w diecie. 3. Alkohol skutecznie "wyprowadza" organizm ze stanu anabolicznego a palenie hamuje apetyt - mniej jesz, [...]

Jeśli waga od dłuższego czasu stoi w miejscu to dorzuć kcal i pokombinuj coś z treningiem. Jeśli chodzi o białko to kup sobie: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html W te megabole to nie ma sensu się bawić. Gainer to zbędny wydatek. [...]

Co do pytania zawartego w tytule to przeczytaj: http://potreningu.pl/artykuly/565/co-lepsze-na-mase-gainer-czy-bialko Co do Twojej diety - to nie podałeś kluczowych informacji: gramatury skłąników posiłków oraz ilości kcal i białka, węgli, tłuszczy - podasz - to coś doradzimy.

na początek kreatyna i do tego białko lub gainer w zależności czego brakuje w Twojej diecie. Zma ok, ale Tribulon zbędny w tym wieku

[...] okolo 25g bialka na 100g i bierz jeszcze wieczorem przed snem 1 porcje bialka samego i w tluszczyk nie obrozniesz A Gainer Pomaga w budowaniu czystej masy ( pomaga) najwazniejsz jest dieta ... O Animal Paku wiem ze to strata kasy Lepiej zainwestowac w diete i gainera + bialko + dodatki typu carbo , kretka , witaminki itp ... zycze powodzenia

Próbki doszły. Białko: Smak czekoladowy jak najbardziej ok. Wanilia bardzo mi smakowała,na dole troche było czuć coś w rodzaju cukru, rozpuszczalność obu białek dobra, piany nie za dużo. Gainer: Smak dla mnie trochę za słodki, rozpuszczalność ok Dziękuję za próbki

jak będzie coś nie tak to pisać to poprawie jak coś to mogę dokupić białko lub gainer bo i tak tego by dużo nie szło

gainer o ktury pytasz to jest 25% białka i węglowodany hi teck protein to jest 80 % białka te odzywki ci nie zaszkodzą są one jedynie uzupełnieniem diety ja uwazam ze zadna z nich ci nie jest potrzebna ale ci nie zaszkodzi ( co najwyzej laksacja ) pij gainerka tak jak napisałem : po i przed treningiem jak się uprzesz to białko na [...]

[...] barki+nogi. Wedlug mnie lepiej postawic na diete bo suple to tylko jej uzupelnienie. Jezeli jestes np w szkole to przyda ci sie jakis gainerek zamiast posilku (ja wolalbym bialko bo mnie moze gainer otluscic niepotrzebnie. Z supli to polecam jeszcze bcaa, jezeli chodzi o cos mocniejszego to oczywiscie w miare zasobnosci portfela mozesz cos [...]

Po co Ci ten gainer białko i carbo razem o godzinie 9-tej? Przerwę od posiłku do przyjęcia shocka wydłuż do minimum godziny. Tak po treningu możesz wszystko wymieszać razem. Proch ogranicz do minimum i staraj się nie układać go jako stałego punktu dnia.

Witam ! Od pon zaczynam nowy trening FBW i ułozyłem sobie do tego diete.. Chciałbym zebyscie mi powiedzieli o ewentualnych zmianach.. Waze 72 kg , Wzrost 177 , Zapotrzebowanie 3400 kcal.. mógłyś do tego jeszcze zapotrzebowanie BTW podać I Posiłek (po przebudzeniu) Mleko 3,2 % 300 Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 30g Łącznie B: 26 T: 36 W: 78 [...]

uzupelnienie diety - gainer/bialko witaminy mineraly jakies mono na koncu np tauryna , aakg ... i juz masz cykl kupuja w kolejnosci jaka Ci podalem dopiero wtedy to bedzie mialo rece i nogi

Witam!jak wagowo wygląda to białko i gainer? jezeli brales kreatyne przez 8 tygodni wiec teraz 8 tygodni przerwa , HMB trzeba dlugo barc zeby byly efekty , JAKI CEL??

jak flex + wyszukiwarka.]] bialko to cos w stylu kotleta w proszku gainer - to cos w stylukanapki w proszku bierzesz tak jak bierze sie kotlety/kanapki...

Gainer po trenigu i mozesz dodac jeszcze z jedną porcje miedzy posiłkami , białko wedlug braków w diecie ale zabardzo nie poszalejsz mając 900g

Mono bierz samo ew. dołóz gainer/białko no ale najważniejsza jest dieta.

jaka waga? 6:30 Bialko prolongatum 30 g mleko 2% 200 ml 6;45 mleko 2 % 300 ml platki owsiane 100 g orzechy 50 g duża przerwa do kolejnego posiłku. Dorzuciłbym trochę oliwy. Sama odżywka na "dzień dobry" to nie jest dobry pomysł. Jajecznica i byłoby git. 10;35 ziemiaki 200g piers z kurczaka 100g warzywa 12;30 jogurt 1,5 % 400g owoc to mi [...]